Vai staigāt basām kājām ir veselīgi?

Jau vairākus gadus desmitus, zinātnieki strīdas, vai staigāt basām kājām ir veselīgi? Daudzi ārsti, piekrīt viedoklim, ka tā ira veida terapija, kura labvēlīgi ietekmē mūsu organismu.

Jau kopš seniem laikiem cilvēki zina, ka uz kāju pēdām atrodas bioloģiski aktīvi punkti, kuri tiek iedarbināti brīdī, kad cilvēks staigā basām kājām. Ne par velti, mūsu senči, pēc iespējas biežāk centās atbrīvoties no apaviem un staigāt basām kājām, lai pożyczki przez internet.

Ja jūs staigājat basām kājām, tad jūsu organismā ir vērojamas izmaiņas:

  • Paaugstinās imunitātes aizsargspējas.
  • Sākās enerģijas pieplūdums.
  • Pariet bezmiegs, apātija un stress.
  • Normalizējas asinsspiediens, uzlabojas sirds – asinsvadu darbība.
  • Imunitātes uzlabošanās palīdz atbrīvoties no iekaisuma procesiem, izsitumiem uz ādas.
  • Uzlabojas redze, acis atbrīvojas no sasprindzinājuma.
  • Nostiprinās kāju muskuļi.

Neskatoties uz to, ka staigāšanai ar basām kājām ir tik daudz pozitīvo pušu, tai ir arī savas negatīvās puses:

  • Novelkot apavus un pārvietojoties basām kājām, var savainot kāju pēdas, jo āda uz tām ir īpaši jūtīga.
  • Pastaigājoties ar basām kājām dienvidu valstīs, var inficēties ar parazītiem, kuri organismā nokļūst caur ādu.
  • Vietās, kur parasti mīl staigāt basām kājām, dzīvo daudz zirnekļu un čūsku, tāpēc, pārvietoties vajag ļoti uzmanīgi vai arī vispār atteikties no pastaigas basām kājām.

Ārsti uzskata, ka vislabāk, pastaigāties ar basām kājām ir pa dabīgu vidi un tam ir vairāki iemesli, pirmkārt, organismu labvēlīgi ietekme reljefā virsma, otrkārt, ja jūs visu laiku staigāsiet pa līdzenu un cietu virsmu, jums var attīstīties plakanā pēda.

Staigāšana ar basām kājām pa sniegu

Medicīnisko zinātņu doktors Aparins uzskata, ka staigāšana ar basām kājām pa sniegu palīdz normalizēt termoregulācijas mehānismu, nostiprināt imunitāti un samazināt iespēju saslimt ar gripu un saaukstēšanās slimībām.

Ja jūs esat nolēmis staigāt basām kājām pa sniegu, tad pirmo laiku, jums vajag staigāt basām kājās pa grīdu savās mājās un tikai pēc mēneša var doties pagalmā. Sagatavošanos, labāk ir sākt rudenī, jo doties ārā basām kājām uzreiz ziemā, nav ieteicams.

Pirms došanās laukā, vajag sasildīties ar fizisko vingrinājumu palīdzību. To dara telpās.

Pirmo reizi staigāt pa sniegu drīkst ne ilgāk par 1 minūti. Ar laiku, pastaigas ilgumu var palielināt.

Pēc pastaigas, vajag veikt pēdu vingrinājumus un masāžu. Tas palīdzēs ātrāk sasildīties.

Staigāšana ar basām kājām pa zemi

Staigājot, basām kājām pa zemi, notiek pēdu masāža, rezultātā – nostiprinās asinsvadi, uzlabojas bioloģiskie procesi, uzlabojas metabolisms.

Ieteikumi:

  • Staigāt pa zemes virsmu vajag ne mazāk par 40 min, tā uzskata austrumu speciālisti, jo tikai tad, organisms sāk atbrīvoties no negatīvās enerģijas.
  • Videi, ir jābūt pēc iespējas tīrākai. Pastaigāties, vislabāk, ir pa zināmu apkaimi, lai izvairītos no ievainojumiem. Nav vēlams pastaigāties arī tādā vidē, kur bieži garām brauc mašīnas. Nav izslēgts, ka zemē var būt izlijis benzīns, pożyczka dla bezrobotnych vai eļļa, kura ir spējīga ļoti ātri iesūkties ādā un nodarīt cilvēka veselībai lielu ļaunumu, piemēram, izraisīt ādas slimības.
  • Basām kājām ir ieteicams staigāt arī pa zāli, grīdu, ūdeni un smiltīm.